 |
| Oats |
Cereal Oats merupakan produk pangan yang disukai oleh masyarakat terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah lemak karena oats terkenal tidak memiliki kolesterol. Tapi sudahkah kamu tahu apa saja nutrien yang ada dalam sebuah cereal oats?
Berdasarkan informasi USDA Nutrient Database berikut adalah nutrien yang terkandung dalam cereal oats dan nilai kalori oats :
Tiap 100 gram cereal oats mengandung :
Nutrient
|
Jumlah per 100 gram
|
Satuan
|
Air
|
8,900
|
g
|
Energi
|
364,000
|
kcal
|
Energi
|
1525,000
|
kJ
|
Protein
|
17,030
|
g
|
Lemak
Total
|
7,970
|
g
|
Abu
|
3,140
|
g
|
Karbohidrat
|
62,940
|
g
|
Serat
Pangan Total
|
14,300
|
g
|
Gula
Total
|
1,430
|
g
|
Kalsium,
Ca
|
79,000
|
mg
|
Zat
Besi, Fe
|
8,070
|
mg
|
Magnesium,
Mg
|
241,000
|
mg
|
Phosphor,
P
|
694,000
|
mg
|
Kalium,
K
|
579,000
|
mg
|
Natrium,
Na
|
5,000
|
mg
|
Seng,
Zn
|
4,200
|
mg
|
Tembaga,
Cu
|
0.300
|
mg
|
Mangan,
Mn
|
5.700
|
mg
|
Vitamin
B1, Thiamin
|
0.970
|
mg
|
Riboflavin
|
0.300
|
mg
|
Niacin
|
0.800
|
mg
|
Pantothenic
acid
|
0.850
|
mg
|
Vitamin
B6
|
0.110
|
mg
|
Folate,
DFE
|
38,000
|
µg
|
Vitamin
A
|
100,000
|
IU
|
Asam
Lemak Jenuh
|
1.430
|
g
|
Kolesterol
|
0,000
|
mg
|
Posting Komentar